Dienstag, 6. März 2012

Wochenplan 27.02.2012 - 02.03.2012

Damit Ihr Euch ein besseres Bild davon machen könnt, wie ich mich (jetzt in Phase 2) ernähre, habe ich einfach mal eine Woche lang Buch geführt. Zusätzlich trinke ich jeden Tag 3 bis 4 Liter Wasser und einige Tassen koffeeinfreien Kaffee mit Süßstoff.

Samstag
Frühstück: 1 LC-Pfannkuchen mit Zimt und LC-Marmelade
Mittag: Rosenkohlauflauf
Abend: 2 Scheiben Brot (Eiweißbrot) mit dick Butter und Käse (Bergkäse und Camembert)

Sonntag
Frühstück: 1 LC-Pfannkuchen mit Zimt und LC-Marmelade
Mittag: LC-Marmorkuchen
Abend: 3 Scheiben Brot mit Butter und Käse

Montag
Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Butter, Quark und LC-Marmelade
Mittag: gemischter Salat mit Vinaigrette
Abend: Pizza Funghi

Dienstag
Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Butter, veg. Aufstrich und Käse
Mittag: 2 Scheiben Brot mit Butter, veg. Aufstrich und Käse
Abend: Pizza Funghi und Quark mit Erdbeeren

Mittwoch
Frühstück: Quark mit Erdbeeren
Mittag: 1 Scheibe Brot mit Butter und Käse
Abend: Tofustreifen mit Gartengemüse (Aldi), Rahmchampignons und gemischter Salat

Donnerstag
Frühstück: Quark mit Blaubeeren
Mittag: Wirsinglasagne
Abend: 1 Scheibe Brot mit veg. Leberwurst, dazu etwas Käsesalat

Freitag
Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Butter, Quark und LC-Marmelade
Mittag: 1 Scheibe Brot mit veg. Leberwurst
Abend: großer italienischer Salat mit Ei


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